W zeszłym roku robiłem redukcję na IF + LC i ładnie zeszło: http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg tutaj moje wypowiedzi z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to [...]
[...] odporny na trafienia 14,5mm z przodu i boków. Zupełnie osobnym tematem są izraelskie M113 (Zelda, Zelda 2) zabezpieczone przed ogniem wkm a także rgppanc. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.
[...] (czyli OPFOR 1/509 Inf (ABN)) to polecam lekturę: http://www.globalsecurity.org/military/library/report/1999/99-16/appendg.htm Wnioski należą do Ciebie ;) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.
ale co da Ci zrzucenie wody? złudna iluzję stracenia tłuszczu? woda jest,wody nie ma IF nie jest magicznym sposobem na poprawienie wrazliwosci na insuline tak samo jak trening po treningu czy po czasue postu podczas IF tymczasowo ta wrażliwość wzrasta tymczasowo niestety głównym czynnikiem warunkującym wrażliwość/oporność na insuline jest poziom [...]
Przeczytaj co to jest IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html bo IF to nie jest byle czego tylko jedzenie w pewnym okresie czasu
[...] further away from that set point you get, the harder the body works against you to get back there. So for those whose set point is at a higher percent fat, it would be very difficult (without a consistent, long term training and eating routine) to maintain a year-round fat percent of 8-10%. With this said, there are two explanations for the [...]
[...] już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba która mi pomaga to staro modny kulturysta więc nawet nie ma co się odzywać o takich wynalazkach jak IF :)
[...] wiem jakie zapotrzebowanie mam, bo roznie to wychodzi, wiem niby o ile odciac ale nie mam poki co liczby wyjsciowej. IF bym spokojnie ogarnal :D ten tydzien poswiece na doszlifowanie tematu i poczatki IF w sensie dostowanie godzin w jakich jem, dostowanie posilkow ( troche zakupow trzeba bedzie zrobic ), odrzucenie pepsi itp. :) Zmieniony przez - [...]
[...] Density, Healing Time and Cholesterol, Improve Brain Function, Memory and Mental Focus Daily injections are a must to maintain stable blood levels as GH has a very short life span in the body. It will peak almost immediately after injection and will clear the body with a half-life of only 20-30 minutes. It is best injected first thing in the [...]
no ale samo IF cudów nie zdziała, jak nie wiesz jakiem masz zapotrzebowanie, ile zjadasz i w efekcie jaki bilans wychodzi to chvja zdziałasz na IF czy w innym trybie trzeba konsekwencji i trochę wysiłku w policzenie kalorii,
[...] base. TANNER IS CUT! Baroni has landed at least 15 huge punches within the first minute. Tanner has a cut on the forehead and under his left eye. He is able to continue if he wants - those cuts will not offer danger to his vision. Baroni drops BOMBS! The cut is checked and the fight is resumed. Baroni lands on the opening. Tanner has the [...]
u mnie teraz na if'ie na jedno posiedzenie nawet do 100g białka dochodzi i jakieś rewolucje żołądkowe albo coś? jak ciało reaguje? oprócz mocnego najedzenia nie ma problemu, ale takie posiłki jak lecą u mnie to w większości idą u mnie na starcie okna czyli zaraz po poście gdzie brzuch jest pusty nie ma jakiegoś stanu ociężałości czy tym podobnego [...]
W czasie testów robiłem pompkowym plan Wycwiela. Przed testem czułem że słabo się rozgrzewa, chrupało w nadgarstkach. Po 3tyg suplementacji IF przestało. Po skończeniu suplementacji - chrupanie wróciło. To raczej nie zbieg okoliczności, bo poza suplami nic się nie zmieniło. ja nie neguję że kolagen z MSM działa dobrze na stawy tylko jak [...]
Odświeżę swój temat jakby ktoś miał podobny problem. Zszedłem z IF na ~5posiłków dziennie o prawie identycznym dziennym rozkładzie makro i się ruszyło. Spadł FAT i nawet poszły trochę mięśnie w górę. Dodałem jeszcze do diety więcej omega-3 w postaci tabletek i tylko cardio na koniec treningu, ~30min, ~60%HRMAX. Jakby ktoś miał podobny zastój, to [...]
Na IF czy jedząc tradycyjnie zgubisz tłuszcz tam gdzie go masz, IF to nie żaden cudowny system i gwiazdka z nieba, to alternatywny sposób żywienia mający wielu zwolenników, nie oznacza jednak, że jest lepszy od jedzenia przez cały dzień. Jak i też nie trzeba Ci cudów i szukania ich na siłę, a ogarnięcia miski i ruszenia dupy na trening. Tyle.
[...] that would be won when betting $100. Example: At UFC 77, Anderson Silva was the favourite at -185 against Rich Franklin at +190. If you had bet $100 on Silva and Silva won then you would have gotten $154 back (initial bet included). Betting $100 on Franklin would have given a total of $290 back (initial bet included) if Franklin won the fight.
[...] new Combat Martial Art the time for getting the 1st Degree Black Belt is 1 year. All recognition and advancements in ICMAUA and Unions are free. If you want to get Rank Certificate, then send the e-mail and the payment for the certificate." i dalej wymieniają swoich członków, którzy otrzymali promocje u nich, i np. jest: Jozef Drozdowski [...]